感情ノートを書いて恋愛成就する!自分の感情をどれくらい大切にしてますか?

あなたは自分の感情をどれくらい大切にしてるでしょうか?

自分の感情って、すっごくすっごく大切なんです。

私たちはあまりに自分の感情に蓋をしたり、抑圧したり、見なかった事にしたり、こういう事が当たり前になっちゃっていますよね。

私のクライアント様も、私とのセッションの中でこんなに自分の感情を書き出したり、向き合ったりするのは初めてでした、という方がよくいらっしゃいます。

この感情を自分の中から消し去ろうとしてしまうからこそ、目の前の現実に自分が見たくないモノばかり現れてしまうんです。

なので、今回は私が自分の感情と向き合うためにやっていた、感情ノートについてお話します♡

 

感情ノートを作ろう!

 

ノートでもルーズリーフでも♪

私が自分の感情と向き合ったり、深堀をする時に使うモノ。

私が今でもやってる事なのですが、

感情ノートというものを日々書いています。

これは、普通のノートでもいいですし、私はルーズリーフに書いて、ファイルで保管しています。

いらない紙でもいいのですが、鏡の実践などをする時に見直せるように、ノートやルーズリーフをオススメします♡

感情ノートに書くこと

基本的には、なんでもOKです♡♡

この感情ノートに書くのは、

  • 相手に感じた負の感情
  • 悲しかったり傷ついた事
  • 何を思ったのか
  • 本当は何を思ったのか
  • どうしてほしかったのか
  • どうしてやりたいと思ったのか
  • 怒りの感情
  • 言ってやりたい事
  • ぶつけたい事
  • 分からせてやりたい事
  • 分かってほしい事

・・などなどを書き出しています

 

最初は山ほど出てきてノートがあっという間に終わります!

 

今となっては、書かなくてもその場で、ああ、自分はこう感じてるな~と感じるようになりましたが、昔は書くことが大量で、90枚入りのルーズリーフがすぐになくなっていました。笑

書いていくと、自分の思考が整っていきます。

頭の中の散らかった部屋が、綺麗に掃除されたような感覚になります。

(ちなみにもも芋はなぜか本当にガチで整理整頓と事務仕事が苦手でしたが、なぜかできるようになりました!なぜだ!!笑)

 

書けば書くほど自分自身も相手も知ることができる

 

自分の思考パターンや、自分が自分に対して否定的に決めてしまった事や、被害者意識が見えたり、たくさんの気づきがあります。

自分を深く丁寧に見ていけば見るほどに相手は自分、の実践がしやすくなります。

そして、自分の本心を受け入れれば受け入れるほど、相手の心や、本当のところ、が分かってきたりもします。

今まではあの人の意地悪な態度や、あの人に怒られるのが怖いとか、そういう恐れも、ああ、あの人もこうだったんだ、みたいに、分かってきます。

自分の解離した思考を自分で自覚していく事で、自分の中が整っていき、相手の表面的な行動にも左右されなくなっていきます。

本当のところが理解できるようになるからです。

感情ノートはとてもオススメです。

本気で幸せな恋愛成就を目指しているのなら、是非とも書いていってほしいです。

ここを本気でやるとマジで変わります。盛ってないです。本当です。

パソコンでカタカタとメモ帳などに入力するより、ちゃんと紙に書くのをオススメします。

すぐに捨ててもいいのですが、

気づき、があったりフィールドが上がった自分で読み直したときに、あ!!と

また気づくこともあったりするので、私は保管するのもオススメです♪

 

 

まとめ

 

いかがだったでしょうか?

紙にうわあああーーーー!!と頭の中を書き出すと、自分と繋がりやすくなります。

是非、実践してみてください♡

 

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momoimo

もも芋です♡拗らせ女子の雛型のようなズタボロの恋愛を送ってきました。恋愛、人間関係、仕事、人生において何もかもがうまくいかず、どん底でした。どうにかして幸せな恋愛や人生を手に入れたかった私は時間もお金もかけて様々なことを学んでいき、自分自身と向き合ってきました。様々な事を学び、実践していき、自分の内側が変わっていくと、現実がガラリと変わっていきました。今は昔の自分の生きていたフィールドとは違うフィールドに乗ってるような、大きな変化と静かで平凡で安心した人生を送っています。恋愛においても大きく変化し、私がそこまでにいたった情報や経験を発信しています。

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もも芋です♡拗らせ女子の雛型のようなズタボロの恋愛を送ってきました。恋愛、人間関係、仕事、人生において何もかもがうまくいかず、どん底でした。どうにかして幸せな恋愛や人生を手に入れたかった私は時間もお金もかけて様々なことを学んでいき、自分自身と向き合ってきました。様々な事を学び、実践していき、自分の内側が変わっていくと、現実がガラリと変わっていきました。今は昔の自分の生きていたフィールドとは違うフィールドに乗ってるような、大きな変化と静かで平凡で安心した人生を送っています。恋愛においても大きく変化し、私がそこまでにいたった情報や経験を発信しています。